健康管理

人間にとって睡眠は最も重要な生命活動の一つであり、睡眠障害が起こると体に異変が生じます。これはダイエット中においても非常に重要なことで、睡眠不足が続くと、ダイエットをしているにも関わらず痩せることができない、場合によっては逆に太ってしまうなんてこともあります。本記事では、睡眠とダイエットの関係や体への影響、睡眠不足にならないための良質な睡眠を取る方法をご紹介します。

「機能性表示食品」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？健康や美容に良いとされる食品で、近年注目を集めています。しかし、機能性表示食品はどのようなもので、実際に健康にどのような影響を与えるのでしょうか？本記事では、機能性表示食品の基礎知識から、種類や特徴、健康への影響、副作用などについて分かりやすく解説していきます。また、具体的な商品名も紹介するので、自分に合った機能性表示食品を選ぶ際の参考にしてみてください。

世の中には絶対に摂取してはいけない危険な脂質が存在します。残念なことに日本国内のあらゆる食品に使用されており、無意識のうちに体内へ取り込んでしまい、身体に悪影響を及ぼしている可能性があります。もちろん脂質は細胞の原料やエネルギーの備蓄などの...

ダイエットでは敬遠されがちな脂質ですが、実は積極的に摂取して欲しい脂質というものがあります。これは単にダイエットという目的だけではなく、健康という観点からも積極的に摂りたい脂質となります。正しい知識の素で、身体に良いとされる良質な脂質こと不飽和脂肪酸を適切量摂取することで、ダイエット＆健康増進という一石二鳥のメリットを享受できます。