2022-11

よくダイエット＝有酸素運動と考えている方がいますよね。有酸素運動は間違ったやり方をすると逆効果になります。正しく取り入れれば太りにくい体質を手に入れることができ、理想のダイエット結果を得られます。せっかくダイエットするのであればより効果的に行いたいですよね。この記事では有酸素運動の正しい取り入れ方と落とし穴について解説しています。

この記事では、HIITトレーニングとはどんなものか？どういった効果があるのか？誰がやったらいいのか？具体的なトレーニング内容は？など、HIITトレーニングの知識を高めることのできる内容となっています。HIITトレーニングは一般的に有酸素運動より数〜数十倍も効果があるとされているトレー人です。ダイエットにぜひ取り入れたい必須のトレーニングとなります。

ダイエットの天敵である停滞期を打破する方法を公開しています。正しい知識さえあれば停滞期は怖くありません。簡単に停滞期を乗り越えれることができますので上手に付き合っていきましょう。

ダイエットを成功させるにあたり、自分の食事内容のPFCバランスを考慮する必要があります。ダイエットという目的は同じでも、アプローチ方法がいくつかありますのでご紹介いたします。ローファットダイエットもケトジェニックダイエットもどちらに優位性があるわけではありません。いずれの方法も正しいPFCバランスで食事を摂れば必ず効果は出ます。まずは正しい食事管理の知識を身につけ実践してみてください。