フィットネス

ダイエット中ってどうしても食べたくなりませんか？日頃運動や食事制限でイライラしたり、うつ病になりそうで、特に甘いものを泣きたいくらい欲したりするのではないでしょうか。実はダイエットという痩せるという行為とストレスは密接に関係しています。この記事では、なぜストレスがダイエットに悪影響を与えるのか？どうやって対処したらいいのか？改善方法は？などをわかりやすくご説明します。

ダイエット中に水を摂ることは、痩せるために欠かせないことです。水分補給によって代謝が活性化され、カロリー消費が増えるため、ダイエット効果を高めることができます。また、食事前に水を飲むことで満腹感を得ることができ、食事量を減らすことができます。さらに、水を摂ることで便秘や肌荒れ、疲労などの改善効果も期待できます。しかし、過剰な水分摂取もリスクがあるため、適切な水分補給のタイミングや頻度についても知っておく必要があります。本記事では、ダイエットと水の関係性について詳しく解説します。

運動はしたくない！でも痩せたい！しかもできることなら短期間でサクッと体脂肪を落としたい！！そんな方にオススメな最強のファスティング（断食）方法をご紹介します。その名もオプティマムファスティング。どのようなやり方で、どれくらいの期間、何を食べてよくて（準備食と回復食含む）、どんな効果があるか徹底解説いたします。

皆さんダイエット中の正しいチートデイ(cheat day)の方法をご存知ですか？チートデイでの食事、チートデイの頻度など、正しい知識で行うことで初めてチートデイの効果を得ることができます。ダイエットをより効果的に実践するためにも本当のチートデイとは？を知る必要があります。本記事では間違ったチートデイでリバウンドをしないよう、正しいチートデイのやり方をご紹介します。

この記事では間違ったやり方をしてしまっているダイエットの失敗例をご紹介しています。正しい知識で正しいダイエットを行ってもらうための有益な情報が満載です。やってはダメなダイエットに一つでも当てはまる方がいましたら、ご自身のダイエットプランを見直してみてください。